Per il sesso più forte, la loro potenza maschile è molto importante. Il minimo dubbio sulla loro solvibilità sessuale li mette fuori combattimento, sebbene esternamente non lo dimostrino. La funzione sessuale dipende da molte ragioni: stile di vita, stato di salute, corretta alimentazione, ecc.
Salute e libido maschile
La salute di un uomo è indissolubilmente legata alla sua funzione sessuale. Se un rappresentante del sesso più forte è sano, i suoi organi funzionano normalmente e la potenza maschile è di alto livello. E quando iniziano i problemi di salute, nella maggior parte dei casi questo si riflette nella potenza.
Secondo gli studi, i rappresentanti del sesso più forte che hanno una vita sessuale regolare con un partner vivono più a lungo di quelli che spesso cambiano i legami e non evitano le relazioni casuali. Per un rapporto sessuale a tutti gli effetti, non solo il piacere fisico è importante, ma anche la soddisfazione morale. In questo caso, non è coinvolta solo la sfera corporea, ma anche quella spirituale ed emotiva. La loro combinazione influenza l'intera personalità e conferisce a una relazione intima una profondità speciale.
Secondo alcuni esperti, è particolarmente importante avere rapporti sessuali regolari dopo quarant'anni. Se a questa età ci sono lunghe pause, la potenza maschile può diminuire. Qui, come in qualsiasi azione fisicamente attiva, è necessario un "allenamento" costante, altrimenti la funzione dell'organo potrebbe iniziare a svanire e degradarsi. A vent'anni le pause non giocano un ruolo decisivo e dopo i quaranta possono provocare lo sviluppo dell'impotenza. Il rapporto sessuale regolare migliora il funzionamento di un organo importante: la prostata. Pertanto, possono essere considerati una profilassi contro la comparsa della prostatite.
C'è anche un'opinione, non supportata dalla ricerca scientifica, che la mancanza di un'attività sessuale costante porti a squilibri ormonali. Ciò ha un effetto negativo sulla salute del sistema cardiovascolare, del tratto gastrointestinale e del fegato. Anche il sistema nervoso subisce cambiamenti negativi, il carattere di un uomo si deteriora, diventa scontroso, scontroso. Tuttavia, questo non è caratteristico di tutti i rappresentanti del sesso più forte.
La potenza maschile come fattore per mantenere i rapporti familiari
Quando un uomo inizia ad avere problemi con la funzione erettile, appare una crepa nel rapporto familiare, entrambe le parti ne soffrono.
Sintomi della disfunzione erettile
Secondo i medici, il 10% del sesso più forte, che ha superato la soglia dei quarant'anni, mostra segni di disfunzione erettile (cioè ci sono problemi di erezione). I sintomi di questo fenomeno sono i seguenti:
- È più difficile raggiungere l'erezione.
- Erezione parziale, il pene non raggiunge la piena durezza.
- Le sensazioni durante il rapporto sono indebolite.
- Durante il rapporto, l'erezione diminuisce.
- Il rapporto sessuale è ritardato, un uomo non può raggiungere l'orgasmo per molto tempo.
Se compaiono tali cambiamenti, è necessario consultare un medico (anche se agli uomini non piace farlo). Altrimenti l'impotenza potrebbe svilupparsi nel tempo.
In alcuni casi, la capacità di avere una vita sessuale può persistere fino a 80 anni, o anche più a lungo. Ma nella maggior parte dei casi, dopo 60 anni, diminuisce in modo significativo, a volte scomparendo del tutto. È vero, a questo proposito, tutto è individuale.
Ragioni per l'estinzione della potenza
Gli esperti non possono giungere a un consenso sulle ragioni dell'estinzione della potenza maschile in un'età relativamente giovane. Tuttavia, una serie di ragioni sono ancora chiare. Prima di tutto, questo è un cambiamento nella composizione del sangue: diventa più denso, la quantità di colesterolo in esso aumenta. Ciò porta a malfunzionamenti nel sistema vascolare. In particolare, a causa dell'eccessiva viscosità del sangue, i piccoli vasi possono ostruirsi. Di conseguenza, il lavoro dei vasi che riforniscono il pene diventa più difficile.
Un altro motivo è una diminuzione dell'elasticità dei tessuti vascolari, nonché un deterioramento della capacità del muscolo cardiaco di contrarsi.
Inoltre, l'afflusso di sangue al cervello si deteriora, quindi la velocità di reazione agli stimoli diminuisce. Un uomo non è in grado di eccitarsi rapidamente e quindi mantenere un alto livello di erezione.
C'è anche una diminuzione dell'elasticità di muscoli e tendini. Questa è anche una conseguenza di un insufficiente apporto di sangue. Di conseguenza, un uomo non può avere un rapporto sessuale completo.
Chi è a rischio
Ad esempio, i rappresentanti del sesso più forte, che si sono tuffati a capofitto nel lavoro e ci pensano costantemente. In questo caso, i livelli di testosterone diminuiscono, il che porta a problemi con la potenza maschile.
Inoltre, questi sono quelli che conducono uno stile di vita sedentario, non strisciano fuori da dietro il computer. La seduta costante porta all'inattività fisica e influisce negativamente sulle funzioni del corpo.
Il terzo gruppo di rischio sono le persone che sono costantemente sotto stress emotivo: uomini d'affari, manager, ecc.
Come evitare la disfunzione erettile? Prima di tutto, devi monitorare il livello di colesterolo nel sangue. Se è alto, è necessario cambiare il sistema alimentare, escludere i prodotti che ne provocano l'aumento.
Successivamente, inizia a praticare sport, conducendo uno stile di vita attivo. L'attività fisica normalizza la composizione del sangue.
E, naturalmente, è necessario stabilire una corretta alimentazione, che ha un effetto positivo sulla salute e sulla potenza maschile.
Nutrizione che influisce sulla forza maschile
Le proteine animali sono l'elemento più importante nelle diete che migliorano l'erezione. Prima di tutto, questa è carne di diverse varietà. Per il sesso più forte, è un prodotto vitale, poiché garantisce la produzione dell'ormone principale: il testosterone. Le proteine animali sono necessarie anche per la produzione di sperma. Pertanto, la dieta, prima di tutto, dovrebbe includere manzo, agnello, maiale, vitello, fegato, pollo, tacchino, ecc.
L'alimentazione degli uomini è impensabile senza pesce, principalmente varietà grasse. Contiene acidi grassi polinsaturi essenziali omega-3 e omega-6 che prevengono la formazione del colesterolo. Le varietà più utili includono: salmone, trota, halibut, pesce gatto, salmone, salmone rosa, sgombro, tonno, aringa, ecc.
È anche pesce: gamberi, cozze, calamari, gamberi, aragoste, granchi, ostriche, alghe. Tutti contengono oligoelementi che migliorano la composizione del sangue.
Le uova appartengono anche a prodotti a base di proteine animali. Per molto tempo sono stati considerati fornitori di colesterolo, quindi è stato consigliato di limitarli. Ma da tempo le uova sono state riabilitate, poiché recenti studi hanno dimostrato che non provocano l'accumulo di colesterolo cattivo.
Le uova di quaglia sono particolarmente utili per la potenza. Hanno un forte effetto stimolante, aumentano l'erezione. Puoi mangiare uova strapazzate da 15-20 uova di quaglia (sono piccole: per confronto: il peso di un uovo di gallina è di 60 g e quello di un uovo di quaglia è di 10 g).
Inoltre, il menu deve necessariamente includere prodotti lattiero-caseari, poiché sono fornitori di proteine animali complete. Questi sono ricotta, formaggio, formaggio feta, latte, latte cotto fermentato, kefir, ecc.
La dieta dovrebbe contenere anche cibi vegetali. In primo luogo in termini di utilità sono i legumi: fagioli, piselli, lenticchie. Queste colture sono ricche di proteine vegetali. Possono essere usati per cucinare zuppe, cereali.
Grandi quantità di proteine vegetali includono noci: noci, mandorle, nocciole, anacardi, arachidi, pistacchi. Inoltre, le noci sono ricche di vitamina E, essenziale per la funzione sessuale.
Il cioccolato amaro è utile anche per l'erezione.
È chiaro che una dieta sana è impensabile senza frutta e verdura. Contengono vitamine e minerali necessari per il funzionamento di tutti gli organi e il mantenimento di un'elevata immunità.
I condimenti e le spezie sono molto utili per migliorare la funzione sessuale. Più sono acuti e brucianti, meglio ti aiutano a provare l'eccitazione e mantenere l'erezione. Tra le spezie sono particolarmente utili i peperoni rossi e neri, il curry, lo zafferano, lo zenzero, i chiodi di garofano, la cannella, ecc . . Possono essere utilizzati per condire vari piatti, oltre che da inserire nei prodotti da forno.
Condimenti importanti includono anche aceto, cipolle, aglio, rafano, senape, adjika, wasabi (avvertenza: condimenti caldi e spezie sono controindicati negli uomini con malattie del tratto gastrointestinale).
Devo dire che l'alcol, per le sue proprietà vasodilatatrici, ha anche un effetto benefico sull'erezione. Ma c'è un punto molto importante. L'alcol, se consumato con moderazione, stimola la funzione sessuale. E se lo usi in modo eccessivo, al contrario, la opprime e porta ulteriormente all'impotenza.